Medizinische Fitness

Alle Soest Vital Fitnesskurse werden von qualifizierten Therapeuten durchgeführt. Ziel ist eine Verbesserung und Erhaltung des Gesundheitszustands durch die richtige Bewegung und Ernährung.

Neben unserem Kurssystem besteht für Sie die Möglichkeit zusätzlich ein Training auf unserer medizinischen Trainingsfläche in Anspruch zu nehmen.

Ihre Vorteile

• Professionelle Betreuung durch diplomierte Sporttherapeuten, Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten
• Leistungsdiagnostik und Gesundheitschecks
• Cardiotraining mit Herzfrequenzmessung
• Medizinische Trainingsgeräte der Firma Proxomed
• Qionic
• Functional Training

Viele unserer Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und werden zweimal jährlich - je nach Krankenkasse - mit 80 bis 100 Prozent bezuschusst. Bitte informieren Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse.

Wir freuen uns auf Sie und wünschen Ihnen viel Spaß mit unseren Kursen!

Wasser ist ein ideales Element, um eine gelenkschonende Gymnastik mit ganzheitlichem Muskelaufbau und einem Herzkreislauftraining zu kombinieren. Hierbei werden insbesondere Übungen mit und ohne Kleingeräte für die Rückenmuskulatur miteinbezogen.

Kursprofil:

• Dauer: 45 min.
• Intensität: Mittel
• Trainingsziele: Verbesserte Beweglichkeit, Stärkung der Rumpf- und Beckenbodenmuskeln, Koordination, formt den Körper

Diese Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert und werden je nach Krankenkasse mit 80-100% bezuschusst.

Diese Kurse finden im Aqua Fun Soest statt!

Wer sehnt sich nicht nach dem Gefühl der Ausgeglichenheit in unserem hektischen Alltag? - Der tägliche Stress bedroht unser inneres Gleichgewicht. Ein Ziel dieses Kurses ist, kurzfristig die Erregung in Stresssituationen zu reduzieren und langfristig die Stresstoleranz zu erhöhen.

Kursprofil:

• Dauer: 60 min.
• Intensität: Mittel
• Trainingsziele: Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung, Senkung des Erregungsniveaus, Verbesserung des allgemeinen Wohlbefinden

Diese Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert und werden je nach Krankenkasse mit 80-100% bezuschusst.

Dieser Kurs hat das Ziel der Prävention von Beckenbodenbeschwerden. Besonders Frauen nach Schwangerschaften und der Menopause leiden häufig an einer schwachen Beckenbodenmuskulatur, aber auch Männer sind häufig betroffen. Dieses immer noch tabuisierte Thema wird in diesem Kurs sachlich und kompetent durch ausgebildete Therapeuten behandelt.

Kursprofil:

• Dauer: 60 min.
• Intensität:leicht bis mittel
• Trainingsziele: Steigerung der Körperwahrnehmung, Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur

Diese Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert und werden je nach Krankenkasse mit 80-100% bezuschusst.

Trendsport oder Hausfrauensport? Bei und lernt ihr, wie die Stöcke richtig eingesetzt werden und somit neben dem Ausdauertraining auch eine Kräftigung der Rückenmuskulatur erfolgt. Ausgebildete Therapeuten korrigieren und geben Tipps. Dieser Kurs ist besonders für Neu- und Wiedereinsteiger geeignet.

Kursprofil:

• Dauer: 60 min.
• Intensität: Mittel
• Trainingsziele: Verbesserung der Ausdauer, Verbesserung des allgemeinen Wohlbefinden

Diese Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert und werden je nach Krankenkasse mit 80-100% bezuschusst.

Das Zentrum des Körpers gilt heute als die Basis der Fitness. Die Muskeln, die der Wirbelsäule am nächsten liegen, bilden unser inneres Kraftzentrum. Pilates bietet jedem, der sein Kraftzentrum stärken will, ein reizvolles und wirksames Training, das viel Spaß macht. Alle Pilates-Übungen haben das Ziel, den Bereich zwischen Brustkorb und Becken sowie die sie umgebene Muskulatur zu stärken und zu straffen.

In diesem Kurs kombinieren wir klassische Pilatesübungen mit faszialen Komponenten. Ziel dieses Kurses ist es, die Körperwahrnehmung zu verbessern, die Körpermitte zu stärken und die Faszien geschmeidiger zu machen, so dass eine größere Mobilität und Schmerzfreiheit erreicht wird.

Kursprofil:

• Dauer: 60 min.
• Intensität:leicht bis mittel
• Trainingsziele: Verbesserte Körperwahrnehmung, Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Verbesserte Mobilität

Diese Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert und werden je nach Krankenkasse mit 80-100% bezuschusst.

In dieser präventiven, aktiven Rückenschule lernen Sie sich und ihren Körper besser kennen und erfahren, wie Rückenschmerzen entstehen. Natürlich bekommen Sie auch Übungen und Verhaltensweisen an die Hand, wie sie der Entstehung vorbeugen können und ihren Alltag bewegter gestalten können.

Kursprofil:

• Dauer: 60 min.
• Intensität:leicht bis mittel
• Trainingsziele: Förderung der Körperwahrnehmung, Wissensvermittlung zur Schmerzentstehung und Vorbeugung, Kräftigung der Rumpfmuskulatur

Diese Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert und werden je nach Krankenkasse mit 80-100% bezuschusst.

Kräftigung und Gleichgewichtstraining sind wichtig um auch im Alter fit zu bleiben und das Sturzrisiko zu vermindern. Dieser Kurs ist speziell für diejenigen geeignet, die noch lange mit ihren Enkelkindern herumtoben möchten. Sie sollten gehfähig sein und Lust haben sich zu bewegen, dann kann der Kurs Sie im Alltag unterstützen.

Kursprofil:

• Dauer: 60 Min.
• Intensität: mittel
• Trainingsziele: Verbesserte Körperhaltung & Beweglichkeit, Stärkung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Gleichgewichts

Diese Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert und werden je nach Krankenkasse mit 80-100% bezuschusst.

Yoga ist eine Übungsform aus Indien, die bereits einige Tausend Jahre alt ist. Ziel ist es das Körpergefühl und die Beweglichkeit zu verbessern, sowie die Stützmuskulatur zu kräftigen. Regelmäßiges Training fördert das Wohlbefinden und kann Schmerzen lindern.

Kursprofil:

• Dauer: 60 min.
• Intensität: leicht bis mittel
• Trainingsziele: verbessert die Körperwahrnehmung, fördert die Beweglichkeit und kräftigt die Stützmuskulatur.

Yoga auf dem Stuhl ist eine mögliche Variante, wie Yoga sanft und effektiv praktiziert werden kann.

Hierbei stehen insbesondere Menschen im Vordergrund, die aufgrund körperlicher Einschränkungen, diese Form von Yoga ausprobieren und praktizieren wollen und können.

Bekannte Yogahaltungen (Asanas) sind so abgewandelt, dass sie in Leichtigkeit und Achtsamkeit ausgeführt werden können.

Übungen für Füße und Beine, Arme und Hände, Rücken, Schulter,- Nacken- und Kopfbereich sind auf dem Stuhl ohne weiteres möglich. Atemübungen und kleine Meditationen ergänzen das Übungsspektrum.

Kursprofil:

• Dauer: 60 min.
• Intensität: leicht bis mittel
• Trainingsziele: verbessert die Körperwahrnehmung, fördert die Beweglichkeit und kräftigt die Stützmuskulatur.

Mit Zumba^® erleben Sie ein Workout der etwas anderen Art. Das Tanz- und Fitnesstraining verbrennt reichlich Kalorien und formt Ihren Körper. Lateinamerikanische Rhythmen und Schrittfolgen aus Salsa, Samba und beispielsweise Merenque bringen Sie zum Schwitzen. Nach einem anstrengenden Zumba^®-Workout, fühlen Sie sich wohl, weil Sie jede Menge Spaß erleben.

Kursprofil:

• Dauer: 60 min.
• Intensität: Mittel bis hoch
• Trainingsziele: Verbessert deinen Ausdruck, Koordination und Rhythmus, formt deinen Körper

Eltern-Kind-Turnen I & II
Gerade im Säuglings- und Kleinkindalter spielt die vielfältige Bewegungsförderung der Kinder eine große Rolle. Während sich das Gehirn entwickelt, sollten verschiedenste Bewegungsformen angeboten werden, um einen guten Grundstein für die weitere Entwicklung zu legen.
Kurs I richtet sich dabei an Kinder etwa zwischen dem 10. und 18. Lebensmonat, die noch in der Krabbelphase sind oder erste Schritte machen.
Kurs II richtet sich hingegen an Kinder etwa zwischen dem 12. und 24. Lebensmonat, die bereits sicher laufen können.